在足球比赛中，补时（也称伤停补时）是每半场结束前由第四官员举牌示意、主裁判最终决定的额外比赛时间。尽管球迷常以为补时仅因球员受伤而设，但其实其判定标准涵盖多种中断比赛的情形。根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，裁判应酌情计入因换人、评估和治疗伤员、浪费时间、纪律处罚、VAR介入及任何其他导致比赛暂停的延误。
值得注意的是，补时时间并非对中断时间的机械累加。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，严重受伤可能计1–3分钟，但裁判有权根据实际情况灵活调整。更重要的是，补时只是“最低保证时间”——即使补时牌显示“+4分钟”，只要在此期间再次出现延误（如进球庆祝、新伤情），裁判仍可继续延长比赛。这也是为何有时补时4分钟却踢了6分钟的原因。
近年来，VAR（视频助理裁判）的广泛应用进一步复杂化了补时逻辑。若VAR回看导致比赛中断，该时段原则上应计入补时。但在实际操作中，是否补足全部耗时常引发争议。例如2022年世界杯某场比赛，VAR长时间介入后仅补1分钟，引发质疑。这正体现了规则赋予裁判的自由裁量权：IFAB明确指出，补时长度“由裁mk体育app判判断”，而非自动计算。
因此，补时本质是裁判基于公平原则对“有效比赛时间”的补偿尝试，而非科学计时。球迷看到的数字只是参考，最终比赛何时结束，始终掌握在主裁判手中。这也解释了为何同一联赛中，类似中断场景下不同裁判给出的补时可能差异显著——规则留出了合理判断空间，但也成为争议判罚的常见源头。理解这一点，或许能更理性看待那些“多一秒就绝杀”或“少一秒就逃过”的戏剧性时刻。
